Bonjour et bienvenue sur mon site, le site des gens de « Lille Métropole » qui veulent se prendre en main.
L’être humain a la capacité de marcher, courir, grimper, chasser et depuis longtemps il ne doit sa survie qu’à ses facultés.
Heureusement, la société a évolué, à l’heure actuelle, nul besoin de chasser pour manger. L’homme a gardé ses capacités intactes mais malheureusement dans la plupart du temps il est et reste sédentaire.… Et les calories s’accumulent.
Certains ont trouvé des façons d’y remédier en allant faire du sport dans des salles surchauffées ou en allant courir le dimanche matin, mais le plus souvent sans savoir, ni que faire, ni comment faire et ils s’adaptent, « ils font comme les autres« , sans penser aux risques qu’ils peuvent prendre et certaines douleur apparaissent..
Moi, Gérard Ducrocq, coach sportif, je mets à votre disposition, chez vous 25 ans d’expériences de professeur 6éme dan de Judo, Jujitsu, Taïso (préparation du corps en Japonnais) et préparateur physique sur Lille et sa métropole.
Pour une simple remise en forme, renforcement musculaire, abdos-fessiers, affinement de la silhouette, perte de poids (sous réserve d’un contrôle diététique) ou prise de masse, rééducation posturale post accouchement mais aussi, problème de perte d’équilibre, appréhension des chutes et travail sur l’auto-défense, car savoir quelle attitude prendre devant une agression, savoir se défendre et prendre confiance en soi, c’est important !
Prenez rendez-vous via ma page contact. Je vous transmettrais mon numéro de téléphone portable afin que nous puissions prendre rendez-vous et échanger sur vos besoins – Un bilan/test vous sera proposé gratuitement et sans engagement. Si cela vous plait, une convention sera signée reprenant les objectifs, les thèmes, le nombre et l’intensité des séances prévues.
Il est temps de vous reprendre en main…. je vais vous y aider !
Calculez votre ABSI!!!
Le chiffre indiqué par le pèse personne sur lequel le docteur vous fait grimper n ‘en dit pas long sur votre état de santé. Par contre, votre ABSI (indice de forme corporelle) est bien plus révélateur Une étude effectuée en 2014 a fait apparaitre que chez les individus affichant l’ABSI le plus élevé, le risque de mortalité (toute cause confondues) au cours des 24 années qui suivent l’examen est accru de 61%, même si leur IMC (indice de masse corporelle) est normal. A la différence de IMC, l’ABSI tient compte du tour de taille, un paramètre fondamental. L’étude conclut que « les tissus adipeux l’abdomen constituent source majeur d’inflammation ».
pour connaitre votre ABSI, indiquez votre poids, taille, tour de taille, et votre âge dans les case correspondantes sur le site d’auto mesure, absi.nl.eu.org. si le résultat obtenu est 1, votre risque de décès prématuré est moyen, si le chiffre obtenu est 2 vous avez deux fois plus de risque…. a suivre…pour moi c’est 0.81 est vous? (source revue Men’s Health)
première série de 10 séances terminé. J’ai beaucoup transpiré, souffert mais aussi beaucoup progressé. Le programme est adapté à notre niveau sportif, et le coach s’adapte à notre état de forme du jour. Le matériel proposé nous aide à progresser et le ballon gris est devenu mon meilleur ami.